Bastu- och kallbadritual

En upplevelse som ger energi, minskar stress och lämnar kroppen återställd. Upplevelsen tar cirka 75 minuter och du rör dig fritt mellan bastu, kallbad och vila i din egen takt - ingen förkunskap behövs. I målsmans sällskap är alla över 12 år välkomna att delta. Utan vuxet sällskap är det 16 år som gäller.

Börja i värmen, kyl ner kroppen och landa i relaxen för att sedan upprepa i din egen takt under hela passet.

Finsk bastu

Cirka 90°C och låg luftfuktighet. En klassisk torrbastu med djup värme. Här ökar blodcirkulationen, musklerna slappnar av och kroppen blir ordentligt genomvarm.

Sten- & ångbastu

Cirka 45 °C med en luftfuktighet på 40–55 %. En mjuk och behaglig bastu där uppvärmda stenbänkar och behaglig fukt skapar en omslutande värme. Här börjar du landa i värmen – ett lugnt första steg som förbereder kroppen inför resten av upplevelsen.

Kallbad

Ett uppfriskande dopp som väcker kroppen när ni stiger ner i 8°C. Kylan skärper sinnena och ger en tydlig kontrast till värmen - ofta med en direkt känsla av lugn efteråt.

Isbad

För dig som vill ta det ett steg längre genom att testa ett bad som är 0-3°C kallt. En intensiv och energigivande upplevelse som väcker kroppen - följt av ett tydligt lugn.

Relax

Slå dig ner, ta ett djupt andetag och landa i stunden i den trevliga spaträdgården. Mellan bastu och kallbad får kroppen vila, pulsen sjunker och du fyller på med ny energi. Njut av en kopp te, frukt och vatten för återhämtning. Medhavd mat och dryck, inklusive alkohol, är inte tillåtet.

Boka bastu- och kallbadritual