Vilket är ditt favoritpass?

Starta morgonen med ett härligt energifyllt pass nere på stranden. Styrka & kondition varvas, så hela kroppen får jobba.

Träning för mage-, bål- och ryggstabilitet. Stärk din kropp och din hållning med effektiva övningar.

En kombination av styrke- och konditionsträning som bygger på funktionella övningar och som utförs under hög intensitet och med konstant variation.

Uppbyggt kring en serie övningar som utförs i effektiva intervaller. Träningen består av konditions- och styrkeövningar som utmanar och stärker hela kroppen.

Vi kickar igång träningsveckan tillsammans med hela dansteamet och ett fartfyllt danspass!

Kom och lär dig grunderna i Sveriges nationaldans. 

Vi ger dig stegen och du hittar takten. Det går både att dansa ensam eller i par.

Kom och känn dig klar till torsdagens BUGGKVÄLL till Larz Kristerz på scenen torsdag 20.00

Vi inleder varje pass med löpskolningsövningar och tekniktips. Därefter kör vi någon typ av intervallträning där var och en bestämmer sig eget tempo.

En effektiv och skonsam träningsmetod som kombinerar styrketräning, stretching och yoga. Träningen är individanpassad och utgår från ett helhetsperspektiv, vilket ger förutsättningar till en balanserad kropp. Pilates kan förbättra din balans, smidighet, kroppsmedvetenhet, styrka, uthållighet och hållningen i kroppen.

Passar alla! Träna upp balans och rörlighet, en viktig del i såväl träning som vardag.

Ett holistiskt sätt att träna atletiskt och samtidigt mjukt. Under denna klass jobbar du med kroppen som ditt motstånd och underlaget som ditt redskap. Hela klassen är ett oavbrutet flöde av rörelsemönster, där fokus är att röra att arbeta med kroppen som en enhet i harmoni med andningen

Högintensiv träning som ökar din styrka och kondition, förbättrar din förbränning och syreupptagningsförmåga. Övningarna utförs under 20 sekunder, följt av 10 sekunders vila.

En dynamisk klass som bygger styrka, balans och rörlighet. Positionerna sätts samman i ett flöde, där andning och rörelse synkroniseras. Ett tillfälle att släppa på stress och spänning i dina muskler.